薬剤師にしブログ

「休日は朝寝坊したのに月曜の朝はなぜかつらい」「冬になると気分が落ち込む」体内時計は、私たちの生体機能を約24時間周期でコントロールしています。体内時計の仕組みは、現代医学の重要テーマのひとつです。この記事では、体内時計の基本的な仕組みから...

「コーヒーを飲みすぎると体に悪い？」「夜に飲むと眠れなくなる？」疑問をもちつつも毎日カフェインを摂取している方は多いのではないでしょうか。朝のコーヒーや仕事中の緑茶、眠気覚ましのエナジードリンクなど。私たちの日常にカフェインは深く溶け込んで...

「検査では異常なしと言われたのに、腹痛や下痢が何年も続いている」「大事な場面になるとお腹が痛くなり、トイレが頭から離れない」長く続くお腹のお悩み、もしかすると過敏性腸症候群（IBS：Irritable Bowel Syndrome）かもしれ...

「なんとなくお腹が張る」「便の色や形がいつもと違う気がする」小さな違和感を覚えたことはありませんか。便は日々の食事や生活リズムを映しやすいものです。便の状態は、自分の体の状態をふり返るためのヒントになります。この記事では、便の色や形、におい...

日々のしんどさや年齢によるゆらぎを感じることが増えていませんか。日常的なつらさや浮き沈みは、早めの対策が大切です。そのままにしておくと、日々のコンディションに影響することがあります。気になり始めた今が、セルフケアを始めるベストタイミングです...

「心身ともに疲れやすく、以前のように動けない」「更年期かもしれないけれどまずは自分でケアしたい・・・」日々の不調をひとりで抱えこんでいませんか。更年期症状は、早めの対策がとても大切です。放置するほど日常生活へ影響します。気になり始めた今がケ...

忙しい毎日、ついカップラーメンやコンビニ弁当に頼ってしまうこと、ありますよね。実は、日本人の食塩摂取量は平均9.8g（男性10.7g、女性9.1g）とされており、世界的な目安と比べるとかなり多い状態です。日々の積み重ねが、体のバランスに影響...